Ik ben er voor jou. Voor jou als zwangere vrouw, voor jou als postpartum vrouw maar ook voor jou als vrouw die graag haar doelen wil behalen maar niet weet waar ze moet beginnen of behoefte heeft aan een stok achter de deur. Ik ben er voor jou.
Onderstaande trajecten zijn gericht op pre- en postnatale coaching, maar ook op mentale gezondheid & persoonlijke groei.
de zwangere vrouw
Sporten tijdens de zwangerschap is niet alleen goed voor jou, maar ook voor je baby. Zolang je lichaam het toelaat, raad ik zeker aan om lekker in beweging te blijven. Maar, weet wél wat je doet. Je lichaam is namelijk 24/7 hard aan het werk om een nieuw leven te creëren en dat vraagt om extra aandacht en aanpassingen.
Gelukkig hoef je dat niet alleen te doen. Ik ben er helemaal klaar voor om dit bijzondere traject samen met jou aan te gaan.
Laten we een vrijblijvende match call inplannen om te kijken wat ik voor jou kan betekenen!
de postpartum vrouw
Het goed laten herstellen van je lichaam is zó belangrijk na een bevalling. Niet alleen voor nu, maar ook om op de lange termijn klachten te voorkomen. Bevallen is topsport! Je mag het gerust zien als een flinke ‘blessure’. En bij een blessure hoort een goed herstelplan.
Daar kan ik je bij helpen!
Laten we een vrijblijvende match call inplannen om te ontdekken wat ik voor je kan betekenen. Zodat jij in alle rust kunt herstellen, terug kunt komen in je kracht en weer vertrouwen voelt in je lijf.
She Flies By Her Own Wings
Ben jij een vrouw met doelen, maar lukt het je steeds niet om ze te behalen? Weet je niet goed waar je moet beginnen of houd je het niet vol? Je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je graag als jouw stok achter de deur. Samen maken we een concreet stappenplan, zodat je deze keer wél je doelen behaalt en eindelijk je dromen kunt waarmaken. Ongeacht wat jouw doel ook is en nee je hoeft hier niet zwanger voor te zijn. Ik ben er namelijk ook voor jou.
Wil je graag beginnen met sporten, maar weet je niet waar je moet beginnen? Heb je behoefte aan meer routine en structuur in je leven, maar krijg je het niet op een rijtje? Heb je een grote droom, maar durf je de eerste stap niet te zetten of weet je niet wat die eerste stap moet zijn?
Laten we een vrijblijvende match call inplannen. Dan bespreken we wat jij wilt bereiken en hoe ik je daar het beste bij kan helpen.
The Postpartum Guide
Je schaft deze guide eenmalig aan en ontvangt een overzicht met informatie per postpartum ‘trimester’. Daarnaast bevat de guide veilige oefeningen die passen bij elke fase – zoals kraambedoefeningen, stretches, ademhalingstechnieken en core stability-oefeningen.
Ook vind je tips over hoe je je trainingen vanaf zes weken na de bevalling rustig en verantwoord kunt opbouwen.
De guide is verdeeld in:
✺ 0 – 2 weken postpartum
✺ 2 – 4 weken postpartum
✺ 4- 6 weken postpartum
✺ 6 – 12 weken postpartum
✺ 3 tot 9 maanden postpartum
✺ algemene informatie
